本文摘要：痛经不会使得女性朋友茶饭不思，食欲减退，对工作提不起劲，影响生活质量，那么她们都会想要从食疗方面减轻痛经，那么，痛经能喝豆浆吗？

痛经不会使得女性朋友茶饭不思，食欲减退，对工作提不起劲，影响生活质量，那么她们都会想要从食疗方面减轻痛经，那么，痛经能喝豆浆吗？什么食物能减轻痛经？豆浆被誉为“植物性牛奶”，豆浆蛋白质中的氨基酸成分较为相似完全蛋白质，归属于优质蛋白质。豆浆与牛奶中的维生素和矿物质各有长短。

豆浆与牛奶中的维生素和矿物质各有长短，豆浆中的钙含量高于牛奶，但铁、B类维生素等的含量却远高于牛奶。牛奶中所含胆固醇，而豆浆中不不含胆固醇，且饱和脂肪酸含量较低，这是豆浆的优点。痛经者豆浆是可以必要饮用的，容易过量。

那么，除了豆浆以外，还有什么食物可以减轻痛经呢？1、 含钙镁的食物奶类、深绿色蔬菜、朱豆制品、果仁、贝壳类海产功效：摄入钙的同时要摄入镁才能充分发挥去水肿和安抚情绪的起到，甚至对减低头痛也有协助。2、 含维C的食物蔬菜、橙子、柠檬、猕猴桃 功效：放开血管，有助增加经痛。维C也协助吸取和消化铁质。

3、 含维E的食物麦芽、蛋、番薯、果仁功效：提高血液循环，增加血管道岔，令其经期流畅。4、 不含铁质的食物红肉、黑提子、肝脏、全麦包在、干果功效：补足因经血而萎缩的铁质，才不致深感身体疲惫。最后，期望以上的小建议可以协助广大女性朋友减轻痛经，同时也建议您平时要多多锻炼身体，强化体质，饮食要留意营养酸甜，多多睡觉，不要过劳。

为你协助您减轻痛经，下面的药品要理解一下，例如：大唐 暖宫七味骑侍郎：调经养血、暖宫解热、消炎起至带上，用作心、肾“赫依”病，气滞腰痛、小腹冷痛、月经不调、白带过多、头晕呼吸困难、疲惫无力、宫冷不育及更年期综合症。三九 益母草颗粒：祛瘀生新。

用作月经量较少、后拢，经来腹痛。

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